L’huile essentielle de camomille romaine pour calmer l’angoisse

Ses fleurs blanches au cœur jaune et bombé dégagent un délicieux parfum de miel. On la distingue de sa cousine la camomille allemande grâce au duvet blanchâtre qui recouvre ses feuilles. Plante sacrée connue depuis des millénaires, en Egypte, la camomille romaine était un symbole fort. Outre son utilité à soulager les maux d’estomac et favoriser l’endormissement, elle était associée au dieu solaire Râ. Aujourd’hui, l’huile essentielle de camomille romaine (ou camomille noble) fait partie des huiles essentielles indispensables dans la trousse d’aromathérapie. Antispasmodique et anti-inflammatoire puissant, elle s’utilise comme calmant du système nerveux, apaisant cutané et digestif. A l’odeur un peu « lourde », contrairement à ses fleurs sauvages, elle s’emploie remarquablement en synergie avec d’autres huiles plus fleuries et fruitées. Faisons le point dans cet article sur les nombreux bienfaits, et pouvoirs extraordinaires de la camomille romaine, et comment l’utiliser.

Les propriétés de l’huile essentielle de camomille romaine

Calme le système nerveux

Sédative et agissant sur le système nerveux central, l’huile essentielle de camomille romaine est l’une des plus puissantes pour dénouer les tensions nerveuses, apaiser les chocs émotionnels, aider à prendre du recul et stopper la rumination. Douce et chaleureuse, elle apaise le stress et l’anxiété, l’agitation et les angoisses, les peurs, les colères et l’agressivité, les phobies et l’hypersensibilité. Elle calme également la spasmophilie, favorise un meilleur sommeil et aide à lutter contre l’insomnie.

Apaise les troubles digestifs

De par ses qualités antispasmodique, carminative et cholagogue, l’huile essentielle de camomille romaine est également parfaite pour soulager les troubles digestifs tels que les ballonnements et les flatulences, les nausée et les coliques. Parallèlement, elle soulage les douleurs de ventre, spasmes et crampes intestinales, notamment celles liées à l’aspect psycho-émotionnel.

Soulage les douleurs névralgiques et prémenstruelles

Dotée de composés antalgiques puissants, l’huile essentielle de camomille romaine est reconnue comme puissant calmant de la douleur, et possède des qualités pré-anesthésiantes utilisées au sein même des hôpitaux. Des douleurs prémenstruelles aux douleurs névralgiques comme les maux de dents et la sciatique, elle serait efficace également dans le cas de névrite vestibulaire.

L’allié des peaux sensibles

Cicatrisante, antiseptique, antiparasitaire et apaisante, l’huile essentielle de camomille romaine est également parfaitement appropriée pour le soin des peaux à problèmes : elle soulage les inflammations, les irritations et démangeaisons, protège les peaux fragiles ou sujettes aux allergies, agit sur l’eczéma, le psoriasis, l’acné, la couperose, les piqûres d’insectes, ou encore le feu du rasoir pour les messieurs. Elle est également intéressante dans le cas d’allergies cutanées. Dans certains cas et sous certaines conditions, elle peut s’utiliser pour le bébé.

A noter que certains problèmes de peau sont fortement liés à l’état psychique. Une dermose peut apparaître après et pendant un trouble psycho-émotionnel. L’huile essentielle de camomille romaine agit sur la sphère émotionnelle tout en apaisant les inflammations de la peau.

Soulage les douleurs chez l’enfant et le bébé

Sous certaines conditions d’utilisation (pour les bébés de plus de 3 mois et largement diluée), l’huile essentielle de camomille romaine peut être intéressante pour soulager les douleurs chez l’enfant et le bébé (poussées dentaires, coliques du nourrisson).

Comment utiliser l’huile essentielle de camomille romaine ?

Pour apaiser les tensions et stabiliser le système nerveux

Stress, nervosité, anxiété, troubles du sommeil… Son activité calmante et anxiolytique en fait l’huile essentielle numéro un sur le podium des traitements naturels du « lâcher prise ».

Comment l’utiliser et avec quelles autres huiles ?

Elle peut bien sûr s’utiliser seule, mais sera bien plus agréable à l’odeur en synergie avec les huiles essentielles de petitgrain bigaradier et de mandarine, et si vous aimez son odeur suave et puissante, l’huile essentielle d’ylang-ylang fera un excellent complément. La marjolaine à coquilles est elle aussi une grande star des anti-stress. Enfin, l’huile essentielle de néroli est également extraordinaire pour calmer les nerfs.

En diffusion atmosphérique (dès 3 mois pour les bébés)

Ajouter 2 gouttes de chacune des huiles essentielles selon votre choix dans votre diffuseur en respectant les doses indiquées sur votre appareil. En présence de bébés, penser à bien aérer avant et après diffusion.

En bain aromatique relaxant (dès 3 ans et hors femmes enceintes)

Ajouter 2 gouttes de chacune des huiles essentielles de votre choix dans une poignée de sels pour le bain, ou autre dispersant (lait, crème, solubol), puis disperser le tout dans l’eau du bain.

Recettes d’huile de massage thérapeutique pour calmer l’anxiété chez l’adulte

Dans 30 ml d’huile végétale de votre choix, ajouter 10 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine, 5 gouttes d’huile essentielle de néroli, petit grain ou mandarine, et 5 gouttes d’huile essentielle de marjolaine à coquille. A utiliser en massage circulaire sur le plexus solaire le soir au coucher. Recette réservée aux adultes et ados.

Comment calmer l’agitation et les colères du bébé ?

Dès 3 mois, il est possible de calmer le bébé avec une huile de massage, à raison d’une goutte d’huile essentielle de camomille romaine pour vingt gouttes d’huile végétale (huile d’amande douce par exemple). Masser le bébé tout doucement avec cette huile sur ses pieds, ses poignets et son plexus solaire.

Pour soulager les troubles digestifs

Comme indiqué plus haut, l’huile essentielle de camomille romaine est particulièrement indiquée pour soulager les troubles digestifs, notamment les spasmes nerveux liés aux souffrances émotionnelles.

Comment l’utiliser et avec quelles huiles essentielles ?

Dans ce cas précis, le massage thérapeutique sur le ventre est le plus approprié. Dans une base de 30ml d’huile végétale de votre choix, ajouter 10 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine, en complément de 5 gouttes d’huile essentielle de cardamone et 5 gouttes d’huile essentielle de cannelle de Ceylan. Masser le ventre en cas de spasmes nerveux, crampes d’estomac, angoisses avec diarrhée.

En diffusion, les huiles essentielles de camomille romaine, de petit grain bigaradier et de mandarine apaiseront le stress et l’angoisse, potentiellement à l’origine des troubles digestifs.

La camomille romaine pour soulager les douleurs prémenstruelles

De la même manière que pour les troubles digestifs, le massage thérapeutique par voie cutanée est le plus approprié pour soulager les douleurs des règles.

En synergie, les huiles essentielles de sauge sclarée et d’estragon sont un très bon complément pour leur action antispasmodique et calmant du système nerveux.

Recette d’huile de massage
Dans une base de 30ml d’huile végétale de votre choix, ajouter 10 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine, en complément de 5 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée et 5 gouttes d’huile essentielle d’estragon. Masser le bas ventre avec cette huile lorsque le besoin s’en fait ressentir.

L’huile essentielle de camomille romaine pour le soin de la peau et des cheveux

Adoucissante, apaisante et régénérante, l’huile essentielle de camomille romaine est un soin de choix pour les peaux sensibles à tendance atopique (rougeurs, plaques, sécheresse cutanée..).

Huile de massage pour soulager les affections cutanées bénigne (piqûres d’insectes, urticaire, rougeurs, sécheresse cutanée..)

Dans 30ml de macérat huileux de millepertuis (calmante, adoucissante et réparatrice), ajouter 10 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine. En cas de symptômes persistants et/ou chroniques, ou en cas de plaie ouverte, consulter un spécialiste. Pour les peaux sujettes aux allergies, ajouter quelques gouttes de tanaisie annuelle au mélange.

L’huile essentielle de camomille romaine pour raviver les cheveux

Réputée depuis la nuit des temps pour sa capacité à éclaircir les cheveux blonds, raviver leur couleur et leur donner de jolis reflets dorés, l’huile essentielle de camomille romaine saura également apaiser les cuirs chevelus irrités.

Comment procéder ?

Ajouter simplement quelques gouttes dans le flacon de shampoing, ou une goutte dans la noisette quotidienne.

L’huile essentielle de camomille romaine pour les coliques du bébé (plus de 3 mois)

Sous forme très diluée, l’huile essentielle de camomille romaine peut s’utiliser pour apaiser les douleurs de ventre causées par les coliques et les diarrhées.

Comment l’utiliser et avec quelles autres huiles ?

Préparer un mélange avec environ 4ml d’huile végétale (environ 80 gouttes d’huile d’amande douce, d’argan..), 10 gouttes d’huile essentielle de petitgrain bigaradier et 10 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine. Masser délicatement le ventre du bébé en massages circulaires.

L’huile essentielle de camomille romaine pour les poussées dentaires du bébé (plus de 3 mois)

Dans une cuillère à café d’huile végétale, ajouter une goutte d’huile essentielle de camomille romaine, et masser doucement les gencives douloureuses.

Précautions d’emploi de l’huile essentielle de camomille romaine

Tout d’abord, il ne faut pas confondre la camomille romaine (ou noble) avec les autres variétés de camomilles. Il convient de bien vérifier les étiquettes et les noms latins !

La camomille allemande, appelée aussi camomille matricaire du nom latin  « Chamomilla recutita », la belle bleue, est elle aussi un excellent anti-inflammatoire. Cependant, elle possède un chemotype différent, et sera plus efficace pour soulager les troubles allergiques.
La grande camomille, du nom latin « Tanacetum parthenium » est une huile essentielle très camphrée qui est potentiellement neurotoxique. Elle n’est pas recommandée à l’usage domestique.

Enfin, la camomille sauvage du Maroc, du nom latin « Cladanthus mixtus » est pour sa part particulièrement recommandée pour son action neurotonique et anti microbienne.

Même si elle s’utilise facilement, même pour les bébés, il faut tout de même rester prudent car à trop forte dose, l’huile essentielle de camomille romaine peut déclencher des vertiges et petites somnolences. Elle est proscrite aux femmes enceintes de moins de 3 mois, et aux nourrissons de moins de 3 mois. Les personnes allergiques et épileptiques doivent demander un avis médical avant toute utilisation.