On appelle « sauna facial » un bain de vapeur du visage. On utilise le sauna facial en cosmétique, afin d’ouvrir les pores de la peau et la nettoyer en profondeur avant un soin.
L’inhalation est le même principe mais est employée en cas de troubles ORL (rhume,
état grippal, toux, nez bouché). La méthodologie est identique à celle du sauna
facial, il suffit de respirer la vapeur d’eau chaude.
■ Faire chauffer 1/4 de litre d’eau (si possible, de source) sans la laisser bouillir.
■ Verser l’eau chaude dans un bol (l’eau ne doit pas dépasser 40 °C si l’on souhaite
utiliser une huile essentielle en parallèle), ou un appareil prévu à cet effet (en photo, version inhalateur).
■ Ajouter les ingrédients en fonction du résultat attendu (huiles essentielles, plantes, aromates, etc..).
■ Se protéger les yeux avec un masque relaxant, ou dit « de sommeil » du type de ceux fournis dans les avions.
■ En cas de peau couperosée ou sèche, l’hydrater préalablement avec une crème.
■ Placer le visage à 15 ou 20 cm du bol, se couvrir la tête d’une grande serviette-
éponge pour former comme une coupole au-dessus du bol.
■ Fermer les yeux et rester ainsi entre 5 et 10 minutes (si la chaleur est trop importante, éloigner le visage du bol).
Soulager le rhume
Dans un inhalateur comme celui présenté sur la photo, ajouter 40ml d’eau froide dans le réservoir, puis ajouter :
1 goutte d’huile essentielle de niaouli
1 goutte d’huile essentielle d’eucalyptus radiata
1 goutte d’huile essentielle de ravintsara
Dans le contenant d’un bol d’eau chaude, on peut ajouter 2 gouttes de chacune de ces huiles essentielles.
Précautions d’emploi
Ne pas faire de fumigation avec des huiles essentielles pour les enfants de moins de 8 ans, ainsi que chez les femmes enceintes ou allaitantes. La fumigation à base de plantes fraîches est par contre possible. Concernant les huiles essentielles, se référer aux précautions d’emploi de chacune d’entre elles, citées sur cette page.
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